如何培养孩子的专注力|3个行之有效的好方法建议收藏

孩子专注力差是很多家长头疼的问题，主要表现为：

上课开小差，东张西望，老师讲的内容很多都没听进去；

写作业坐不住，一会喝水一会上厕所，玩玩这个摸摸那个；

读题来回读几遍，还不明白是什么意思，思绪难以投入······

专注力差的孩子，学习效率低，容易遗漏老师讲的知识点，别人1个小时能完成的作业，他要花3个小时，直接影响学习效果，长此以往，造成成绩差、厌学的后果。

研究表明，专注力是随着孩子年龄的增长以及大脑前额叶的发育成熟而逐渐发展的。幼儿园时期的孩子，专注时长大约5~10分钟，5～10岁孩子是20分钟，10～12岁是25分钟，12岁以上是30分钟。

如果观察发现孩子专注力很差，出现上述现象，可以试试以下这3个方法，有效提高孩子专注力。下面是小编为大家整理的“如何培养孩子的专注力|3个行之有效的好方法建议收藏”的相关资料，希望帮到大家。

有的家长可能说，我们家孩子在看电视或者玩手机的时候，专注力也很好啊，可为什么一到写作业或者看书就不行了呢？

这里大家要明白这个概念：看电视是大脑被动接受信息，不需要思考，并不能作为专注力好的标准。而看书写作业则是需要大脑主动思考，需要全神贯注才能持续。

因此，作为家长，我们要避免孩子长时间看电视玩手机，要有意识地训练孩子的专注能力，并且努力给孩子提供一个比较好的专注环境。

看过一个资料，说孩子注意力不集中、专注力差这个问题，家长的问题占了关键因素。

为什么这么说呢？

因为在一个不够专注的孩子身边，总会有一个随时去打扰他的大人：

孩子正在专注的玩玩具，突然有大人端着个碗出现在他的旁边：“来，宝贝，吃点东西。”

孩子正在专心地看绘本，突然有个大人跑过去说：你看得什么啊，能不能给我讲讲啊？要不要喝水呀？

孩子正在专心的玩一个你不想让他玩的玩具（可能会把屋子弄脏乱），你突然过去中止孩子的游戏，并强行给他换了一个。

……

这些场景你家是不是也经常出现呢？特别是在隔代带娃的家庭中。

千万不要认为这些打扰无所谓，今天你打扰了你家孩子玩玩具，明天你就可能要因为“我家孩子看书看不进去”这类问题而感到无助。

家长注意事项

家长在和孩子相处中，应该怎么做呢？奶油妈妈给大家几个建议：

1，不要轻易打断孩子。

有名的教育家蒙特梭利说：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”所以，当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要轻易打断。

一个时间段内，尽量只做一件事。

孩子越小，抗干扰能力就越弱。因此，我们要帮助孩子降低环境中的干扰。

很多家庭喜欢边吃饭边看电视，这是一个非常不好的习惯，如果孩子专心看电视而忘记吃饭，还会遭到家人的抱怨：快点吃饭啊！这里，孩子就会很困惑，到底我是要吃饭还是要看电视呢？

2，不要给孩子过多的玩具。

很多家长会给孩子买上一大堆玩具，在一堆的玩具面前，孩子只会这个玩一下，那个玩一下，这样会让孩子失去对玩具的好奇心和长时间把玩的兴趣。

所以，不要一次性给孩子添置太多的玩具，如果已经买了，建议收起来，等有需要的时候再拿出来给孩子玩。

3，发现并着重培养孩子的兴趣和爱好。

在孩子对某件事特别感兴趣的时候，家长一定要抓住这个阶段，多多引导孩子学习，多陪他玩，只有孩子某件事有强烈的兴趣，才能激发出他的好奇心和专注度，他才能主动探索。

发现孩子的兴趣后，要重点培养，一个兴趣可以带动孩子学习其他知识和专注力的全面发展。

专注力训练方法

除了上面的被动提升孩子专注力发的方法外，还有一些方法，是科学界公认的能够锻炼提升孩子专注力的方法，我也给大家分享一下：

1，跳绳

跳绳看似是一个简单的运动，但能够锻炼很多能力。想要连续跳绳，必须要全神贯注，大脑不能有一点偷懒，如果失误就必须要重新开始。

跳绳不仅能够锻炼孩子的心肺功能，强身健体，还能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自己身上，是一个提升孩子专注力很不错的运动，家长们可以让孩子多多练习。

2，舒尔特方格训练

舒尔特方格，是目前比较科学，比较有效的专注力训练法。

训练的方法是，在一张白纸上，画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计对应使用的时间。

如果一开始觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度，玩5X5，6X6的表格。还可以将数字换成英文字母，或者图形等。

舒尔特方格，同样也适合大人训练专注力的，家长还可以和孩子比赛，看谁的时间更短，让游戏更有趣。

可以自己打印，也可以直接购买全套教具：

3，玩迷宫游戏

走迷宫是一个很好的锻炼孩子思维能力和专注力的方法，在一大堆杂乱无章的图形中找到最终的出口，不仅能锻炼孩子的专注力，更能提高孩子的忍耐力。

玩迷宫游戏也是有技巧的哦，可以先观察一下，如果一条路不通，可以做一个记号，然后向另外一条路去走哦。

培养孩子的专注力，不能急于求成，这是一项需要长期努力的事情，也希望家长们都能多点耐心。成长，本来就是一个慢慢来的过程。