练瑜伽的好处有哪些可以减肥吗

练瑜伽的好处有哪些可以减肥吗？做瑜珈的好处,首先就是可以减肥。由于练瑜伽,能促进发汗,这样对身体内脂肪的消耗和热量的消耗都有促进作用。并能提高人体的新陈代谢能力,能增强肌肉的弹性和体质。因此,练习瑜伽可以有明显的减肥效果。与此同时,瑜珈还可以使人释放压力,帮助缓解烦恼,并可以提高身体素质。

好处一：瑜伽灵活你的关节与韧带

坚持瑜伽运动的练习者中，有相当一部分从事着伏案工作，每天都要与办公桌、电脑打交道，长年累月下来，他们的颈椎、腰椎都出现了问题，有时候长篇写作或者电脑码字时，整个身体都处于崩溃的状态，所以坚持运动锻炼是非常有必要的，而瑜伽中的拉伸动作就很好满足了这一需求，不需要多么高的训练强度，就是简单地扭扭腰、伸伸腿，你的身体就会有不一样的感觉，如果可以把有氧和无氧结合起来，那么能起到更好的健身效果。

好处二：瑜伽促进脂肪燃烧

不要仅仅把瑜伽（或是其他运动）当成减肥的工具，也不要为了运动而运动，就将瑜伽当成是生活中的一部分，通过动静结合的瑜伽体式，让全身的肌肉和骨骼得到有效的舒缓和调节，不光是动作，就连瑜伽呼吸也有门道，在一呼一吸之间也能有效地促进全身的血液循环，提升新陈代谢，促进脂肪消耗，每天坚持练习你能明显感到身体的变化。小腹的脂肪慢慢减少了，臀部变得越翘越挺，手臂也变得纤细，很快塑造出纤细的身材。

好处三：瑜伽培养乐观心态

长期练瑜伽的人，比较大的改变，不仅是体型变好，身体变柔软，自身的气质，也会有极大的变化，在优雅的瑜伽姿势中，可以熏陶你高贵的气质，子啊深层次的瑜伽冥想中，可以让你更好的丝毫自身与生活、工作的关系，这个提升是潜移默化，并不会立即体现在身体上，但是却能让你由内到外散发无穷魅力。