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全国统一学习专线 8:30-21:00发布时间：2023-04-19
当谈到甜品时，很多人可能会想到高糖高脂的诱人选择。但是，现在有一款简单好吃的蓝莓山药泥，不仅味道美妙，而且营养满分，让您能够在小甜品中大满足味蕾。蓝莓富含抗氧化剂，山药则是一种低GI指数的食物，有助于血糖稳定和健康代谢。将这两者结合在一起，加入适量的甜味和香草精，经过简单的烹饪步骤，您就可以在家中制作出一份口感细腻、味道醇厚的蓝莓山药泥。作为小甜品，它既能满足您的味蕾，又能为您的身体带来营养的补充， 是一道不可错过的美味佳选！
蓝莓山药泥
准备食材调料：山药500克/牛奶100克/蓝莓果酱适量/蜂蜜适量
做法：
1、山药去皮洗净,用盐水浸泡不会氧化变黑。
2、上锅隔水蒸，盖上锅盖蒸约30分钟左右，用筷子能穿过山药，就可以了
3、起锅趁热放入一点点盐，这样可以让山药更甘甜。
4、放入准备好的牛奶趁热用勺子把山药压成山药泥，压好的山药泥静置15分钟。
5、在蓝莓果酱里放入蜂蜜拌匀，把静置好的山药泥团成自己喜欢的形状。
6、团好的山药泥上淋上准备好的蓝莓酱就可以开吃啦
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