自闭症孩子入睡困难怎么办？有哪些解决方法

入睡困难是许多自闭症孩子面临的问题，这不仅影响了他们的睡眠质量，也给家长带来了不小的困扰。那么，有哪些有效的方法可以帮助这些孩子更好地入睡呢？本文将为您介绍一些实用的解决方法，包括建立规律的睡眠习惯、创设舒适的睡眠环境以及运用一些助眠技巧等，让您的夜晚更加宁静、和谐。

那么问题来了，自闭症孩子入睡难怎么办？

1、系统调整上床时间

根据自闭症孩子前一夜入睡所需要的时间来确定当日的上床时间。如果前一天孩子在上床后15分钟之内入睡，那么当日的上床时间就要提早15分钟。相反，如果孩子上床后15分钟还没有入睡，那么当日的上床时间就要延后15分钟。这样一来，家长会找到孩子比较佳的上床时间，从而缩短孩子从上床到入睡的时间。

2、反应代价

当问题行为（如哭闹、不肯听话）发生时，家长可以使用反应代价来帮助自闭症孩子遵守睡眠时间，按时上床睡觉。比如，当孩子不肯上床睡觉时，他会失去定数量的代币，或者某个玩具。当孩子上床之后15分钟内没有入睡，家长可以让孩子下床，1小时之后再次让孩子上床，反复此步骤，直到孩子可以在上床后15分钟内入睡。

在行为消退的过程中，有些自闭症孩子会有强烈的哭闹行为，或者祈求和爸爸妈妈一起睡，此时，家长们要循序渐进地运用行为消退。首先，家长们要忽略孩子的哭闹，如果3-5分钟后，哭闹没有停止，家长可以进入孩子的房间，把孩子放到床上。注意不要试图哄孩子睡觉。把孩子放回床上后，离开房间。3-5分钟后如果孩子还在哭闹，再次查看孩子，并把孩子放回床上。持续此步骤直到孩子停止哭闹。家长逐渐延长忽略的时间（比如由3-5分钟延长到8-10分钟）。