怎么快速在当众演讲的时候不胆怯

怎么快速在当众演讲的时候不胆怯？首先要做好充分的准备，熟悉自己的讲话内容；其次要多多练习，可以在家里录制自己的讲话，多多反思；再者要多多参加演讲比赛，可以让自己熟悉演讲的环境；最后要多多参加演讲训练，可以让自己更加熟练。

1、建立正确的心态和观念

紧张是正常的，这决不是一个安慰和借口，正常人会紧张，自己要学会保持良好的心态，在心里不断地给自己打气。

一定程度的紧张是必要的，至少能让我们认真对待它，保持高度的专注。如果你不建立以上两种心态，不能全神贯注去做，是解决不了问题的。

2、做好准备

当董卿被问及如何才能做好主持人时，她说她没有秘诀，只有“准备再准备”，她说她永远不可能准备得足够好。如果你有充分的准备，心理自然会有底气，就不会那么紧张了。

3、自我解嘲

很多人都很紧张和害怕，因为他们总是关注自己的弱点。他们越是关注自己的弱点，就会越不自信，就会越紧张和害怕，这是一个不好的循环。

谁都有缺点，人无完人，你可以多注意自己的优点，树立自信，也不需要与他人比较，人是没有任何可比性的，每个人都是独特的个体，如果你在乎自己的缺点，不要把“自我解嘲”作为参考。

4、树立安全感

很多人上台演讲怯场，是因为缺乏安全感。例如：当有人上台时，他们用双手紧紧握住麦克风。为什么?他太紧张了，似乎把紧张和恐惧的所有力量都释放到了麦克风里，麦克风上沾满了手掌上的汗水。

歌剧老师多明戈在一次采访中被问到：“歌唱了这么多年，你上台时还紧张吗?你做些什么来缓解紧张呢?”多明戈回答说：“还是很紧张，我手里拿着一颗小钉子什么的。”

为什么手拿东西能缓解紧张呢?这是建立安全感的一种方式，而且是一种很有效的方法，在演讲的时候，可以在手里拿着一些小东西缓解情绪哦。