晒伤晒黑小心肌肤杀手：紫外线

夏季的阳光是人们热爱的，但同时也隐藏着一个肌肤杀手：紫外线。在本文中，我们将深入探讨紫外线对肌肤的伤害，以及如何防范晒伤和晒黑。首先，我们将介绍紫外线的两种类型：UVA和UVB，以及它们对皮肤的不同影响。其次，我们将讨论晒伤和晒黑的原因，包括长时间暴露于阳光下、缺乏适当的防护措施和肤质的敏感程度等。接下来，我们将分享一些有效的防晒方法，如使用防晒霜、穿戴适当的防晒服装和避免阳光强烈时段等。最后，我们还会强调晒后护理的重要性，包括保持皮肤湿润、使用舒缓修复产品和避免刺激性护肤步骤等。通过了解紫外线的伤害和采取适当的防护措施，你可以保护肌肤免受晒伤和晒黑的侵害，拥有健康、明亮的肌肤。

紫外线可分为：UVA、UVB和UVC。紫外线UVC会被臭氧层过滤，故无法穿透大气层到地球表面，但是臭氧层受到破坏也是令人忧心。和UVC相较之下，大部分的UVA可穿透到大气层到地球表面，而部分的紫外线UVB虽也会被臭氧层过滤，但微量的UVB就足以对皮肤产生明显的伤害。

紫外线UVA

UVA是阳光中的沉默杀手，而且无处不在，我们无法直接感受到它的危害，但是它会使皮肤变黑，在这过程中产生的自由基伤害是我们无法察觉。

紫外线UVB

UVB是造成晒伤的紫外线。会造成立即性的皮肤伤害，也会破坏皮肤细胞的基因结构，造成细胞突变与异常的细胞生长型态。

紫外线UVC

UVC会被臭氧层过滤，无法穿透大气层到地球表面。

注意：虽然UVB的能量比UVA强许多，但其实UVA的危险性才是更可怕的。地球表面UVA的总量是UVB的100倍，虽说UVA的能量比较低，但是总量高，反而对皮肤会产生更大的伤害！

若长期受到阳光照射，而没有采取保护措施将会使皮肤的表皮增厚，且产生皱纹及斑点。除此之外，皮肤底层也一样会遭受到破坏。将导致真皮层会逐渐变薄而造成严重的皱纹，而靠近皮肤表面的微血管也会变得脆弱。特别是脸颊、鼻子和下巴，这些部位甚至会出现微血管扩张的现象。完好的臭氧层虽对紫外线UVA几乎没什么作用，但却可过滤大部分的紫外线UVB。当臭氧层受到破坏，造成晒伤的紫外线UVB会增加。故若没有涂抹防晒品，严重晒伤的机会将增加许多。即使坐在车内或室内，只要是阳光可穿透的玻璃，对于紫外线UVA也是无法提供保护作用。

如何预防晒斑的形成？其实很简单，无论晴天还是雨天，都要坚持每天持续涂抹SPF30以上的防晒。并搭配其他的防晒措施，例如：戴帽子或穿着有防晒系数的衣服，以避免额外的阳光伤害非常重要。紫外线除了导致长斑，还会容易衰老，因此为了防止皮肤老化，吃好睡好也很关键。尤其是睡眠对皮肤很重要，要有充足的睡眠，皮肤才能透亮有光泽。