吃哪种水果对皮肤好

皮肤是人体比较大的器官，吃什么食物对于皮肤健康有很大的影响。水果不仅可以滋润身体，还有护肤功效，很多水果对于皮肤的保养效果显著。但是，我们该如何选择水果呢？接下来我们将详细讨论“吃哪种水果对皮肤好”，帮助你拥有健康美丽的皮肤。

柚子：柚子是 人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

火龙果：营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

樱桃：樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种"活水"有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。

菠萝：超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。

通过上面的介绍，大家对吃哪种水果对皮肤好呢也都很清楚了。好的肌肤确实是需要依靠平时来调理和保养的，不是说一天两天就能见效的，因此保持足够的耐心，养成一个好的生活习惯至关重要，当然了 充足的睡眠也是很有必要的。