哪种维生素抗衰老比较好？

每个人都知道随着年龄的增长，人体会出现各种衰老现象，因此，抗衰老是很多人关注的话题。维生素作为一类重要的营养素，也对抗衰老有很大的帮助。各种维生素对于人体抗衰老的效果不尽相同，那么，哪种维生素抗衰老比较好？接下来我们将从科学的角度来探讨哪种维生素抗衰老比较好。

1、维生素E -抗衰老的维生素

维生素E是借由扫除自由基来帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。

2.维生素A - 消除皱纹的维生素

β胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。

3、维生素B - 保存好气色的维生素

维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。

4、维生素C - 美白的维生素

随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化。

通过上文的介绍，现在大家应该都明白了并不是所有的维生素都具有抗衰老的效果，具有抗衰老能力的维生素只是一部分，其他的维生素都有它们各自的功效。所以说，一些想要抗衰老的姑娘们，平时可以多吃一些蔬菜水果的。