熬夜对皮肤的危害多大呢

熬夜对我们的皮肤和身体状态有着不可忽视的影响。暗黄、粗糙的肌肤、黑眼圈、精神不振、免疫力下降，这些都是熬夜后显而易见的遗症。但是，为什么熬夜会对皮肤产生如此大的影响呢？下面我们就来详细解析一下熬夜对皮肤的危害有哪些。

·激素影响皮脂腺的分泌

我们的皮肤作为人体比较大的器官，无时无刻在接受着外在和内在的各种信息。

皮脂腺会接收到来自内分泌（激素水平）、饮食（辛辣、刺激、油腻食物）、心情情绪（紧张、焦虑、压抑、烦躁）等各方面的信号。

皮脂腺分泌油脂增多时，毛孔粗大、冒痘等问题也会进一步加剧。

·熬夜影响皮肤屏障的功能

健康的皮肤屏障，就像建筑物的外墙，有完整的结构。

但日常生活中有很多行为会导致皮肤屏障功能下降或被破坏，例如：过度清洁、不当去角质、紫外线的伤害、过度使用化妆品等等。

皮肤本身有自我修护的能力，但熬夜会使皮肤的这种能力降低。

被破坏的皮肤屏障长时间得不到修护，皮肤抵抗自由基的能力会下降，容易造成肤色暗黄，没有光泽，这些都会直接影响到皮肤的外在年龄。

屏障损伤了，各种皮肤问题都一起来了，怪不得颜值直线下降！

·熬夜影响皮肤自我恢复

人在休息时皮肤的血管处于舒缓状态，也能得到休息，但熬夜让这些血管“疲劳”了，这种疲劳一直难以恢复的话，就会影响血液循环，自然就会d1时间在皮肤上反映出来，因此黑眼圈和难看的肤色在所难免。

并且长期熬夜使人更容易感到疲劳、精神不振等，身体抵抗力随之下降，一些平时不会发生过敏的皮肤也会变得敏感。

所以再睡不好就老了，真的不是危言耸听。

别以为熬个夜没什么大影响，但是熬夜损害的除了我们的皮肤气色之外，更重要的还有我们的身体健康！

1，长期不规律的睡眠状态，加上过大的生活和工作压力，有可能影响内分泌，造成代谢紊乱。时间长了，痤疮、黄褐斑、皱纹，甚至是一些皮肤疾病。

2.胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息，而胃肠道是我们身体吸收营养的比较重要的器官。

3.睡眠不足容易导致肥胖：熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

最后总结：

熬夜对外会影响我们的肌肤屏障，降低皮肤吸收营养的功能。

还会影响皮肤新陈代谢，血液循环，皮肤的抵抗力也会降低，进而导致各种皮肤问题的产生。

熬夜伤脸伤身不是说说而已，往往会因为熬夜牵一发而动全身，所以希望大家可以养成好习惯好作息，做好这个基础，我们的皮肤和身体都会有一个好 。