喝柠檬水有什么好处,多喝你就知道了

柠檬水是我们日常生活中经常吃的一种水果，因为它的酸味，大多数人会觉得难以接受，尽管如此，柠檬中所含的营养成分其实非常丰富，比如维生素C的各种酸性成分，微量元素，矿物质元素等等，所以，如果在日常生活中能够适量的食用和饮用柠檬，也可能在一定程度上给身体带来一定的好处。下面小编整理了“喝柠檬水有什么好处,多喝你就知道了”相关内容，一起来看下吧！

一、柠檬水的好处有哪些？

1、促进消化：柠檬可搭配蜂蜜用温开水冲开，长期服用具有促进消化等方面作用。主要因为柠檬中含有大量的柠檬酸，会刺激胆囊分泌胆汁。利于进一步消化和促进新陈代谢等等，对女性身体排毒等方面也有好处。有消化方面问题的女性，可尝试饮用柠檬水等方法改善消化问题等等。

2、美容减肥：柠檬是美容效果比较好的水果之一，毕竟含有的柠檬酸具有祛斑作用。长期喝又能防止脸部色素沉着，又能排毒。加上柠檬能增加饱腹感，利于控制饮食数量，从而达到控制体重目的。因此，长期饮用柠檬水，可改善皮肤状态又能减肥，自然备受女性喜爱。

3、清新口气：柠檬水本身具有杀菌作用，长期喝柠檬水，可起到口腔杀菌效果。女性长期喝柠檬水，能清新口气，又能预防牙龈疾病。不过，喝柠檬水后要刷牙，柠檬水中含有使牙釉质变软的物质，会影响牙齿。因此，为了牙齿健康，应养成刷牙等良好习惯。

4、改善骨质增生：柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可起到人体骨骼对钙的深度吸收等作用。长期喝柠檬水，利于增强人的骨密度，从而进一步预防骨质增生等相关疾病形成。

5、提高免疫力：柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等相关营养成分，女性可长期饮用补充维生素C等相关营养物质。从而达到提高免疫力等方面作用，对女性身体健康也有利。除此外，柠檬又能促进胶原蛋白合成，可改善人体抵抗力，又能排毒。

综上所述，柠檬是一种酸性水果。柠檬含有大量的水溶性维生素C、钙元素等相关微量元素。柠檬使用方法多样，包括用于食材提鲜、药用、美容产品等多种。但是，柠檬在生活中多以饮品类型为主，比如柠檬水。长期饮用柠檬水有以上5大好处，对女性效果更为明显。

二、什么时候喝柠檬水比较好？

比较好一天喝三次柠檬水，早上起来，空腹喝一杯柠檬水，有利于排毒，清除体内垃圾，饭后，饭后一两个小时喝柠檬水，帮助消化，淡化面部色斑，美容养颜，晚上睡觉前喝可以补充体内缺失的水分。

柠檬含有丰富的维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤，可预防和治疗心血管疾病、高血压和心肌梗塞，禁忌：胃酸或胃溃疡患者不宜饮用，会刺激胃，引起胃酸分泌过多，恶心。

三、隔夜的柠檬水可以喝吗？

一般不建议隔夜柠檬水，尤其是夏天，柠檬水容易被氧化，隔夜的柠檬水杯上经常会留下水渍，另外，气温高的时候，柠檬水容易被细菌污染，导致腹泻，所以最好不要喝隔夜的柠檬水，柠檬水在高温下还容易产生一些有毒物质，不仅会损失大量的营养物质，还会对人体健康造成不良影响。

如果是腌柠檬片，可以保存更长时间，但要看隔夜喝是否有苦味，少喝为宜，柠檬可以在冰箱里存放一段时间，此外，柠檬还能生津解暑，从中医食疗的角度来说，柠檬味甘、凉、酸，有很好的生津作用，对于食欲不佳、热伤中暑、烦渴者，适当食用柠檬有很好的生津解暑作用，但是，喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

柠檬富含维生素C，有很好的抗氧化作用，是天然防腐剂，可以保鲜，在低温环境下，柠檬片可以保存一定时间，柠檬水的化学性质比较稳定，比较好放在冰箱里保存。